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春天正是身體上排除毒素的最好的時間。經(jīng)過一個冬天，身體中的蘊(yùn)藏的各種陽氣開始向發(fā)展，這個時候冬天沉寂的毒素也會隨著你的身體陽氣的增強(qiáng)，并想要排出體外。這個時候把你的陽氣給養(yǎng)足了，身體的毒素自然也就能夠排出體外，也就不容易生病了。

長年累月那些毒素在臟器里藏著，他們也承受著巨大的壓力。當(dāng)你的身體無法承受那些毒素的時候，那些病菌和病毒就會對你的身體進(jìn)行攻擊。不過春天也是將你體內(nèi)這些毒素排出來的最好的時間。

第一，養(yǎng)生是要養(yǎng)身體的。春季養(yǎng)生，最重要的一個字就是動，動是包括運(yùn)動和勞動的。只要不是過度的運(yùn)動和勞動，對你的身體都是有益的，體育鍛煉是一種鍛煉，勞動它也是一種鍛煉，人的身體只有不斷的活動，才可以保證它的氣血的運(yùn)行是比較通暢的。也只有動起來你才會有一個健康的身體。

第二，你要消脂排毒。整個冬天大多數(shù)人都是處于運(yùn)動量比較少，又吃一些比較油膩的東西的狀態(tài)，一個冬天下來，體內(nèi)已經(jīng)蘊(yùn)含了大量的脂肪和大量毒素。而春天剛來的時候也正是消除脂肪排毒的大好時光。不過值得要注意的是，你不要一味的相信那些民間偏方去排毒，多吃點蘋果，多喝點酸奶，它們就有非常好的排毒效果。你還可以吃一點海帶綠豆湯，因為海帶中它的膠質(zhì)的成分能夠有效的促進(jìn)你身體那些有毒的物質(zhì)排出來。

第三，要休養(yǎng)生息。民間有好多俗語也都是說睡覺好的，睡個好覺可以讓你一整天都擁有滿滿的精神。白天工作學(xué)習(xí)消耗你非常多的能量，而晚上睡覺便是你可以蓄積能量的時候，休息好是非常重要的。傳統(tǒng)中的養(yǎng)生也認(rèn)為睡覺是一大補(bǔ)。

第四，合理飲食。春天養(yǎng)生最關(guān)鍵的一部分就是要保證你的飲食合理性，保證你身體飲食的結(jié)構(gòu)合理，人的身體是需要各種物質(zhì)的，所以你不能夠在飲食上面有偏食的行為，也不能夠吃的太撐或者不經(jīng)常吃飯。你的身體上缺少了哪一部分營養(yǎng)，你的身體健康也會不復(fù)存在。而你吃的太多又會造成身體上的那種營養(yǎng)的堆積。所以你的飲食一定要全面并且恰當(dāng)。

春天的氣溫變化是比較大的，各種病菌繁殖力是比較強(qiáng)的容易讓人的身體生病，所以一定要提高自己的免疫能力，不要要那些病菌傷害到你。春天把身體養(yǎng)好了，你自然可以一年都會過的很順暢！

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（文章轉(zhuǎn)自養(yǎng)生頻道網(wǎng)）