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炎熱的夏天將要到來了，我們的身體會排出大量的汗液，手上、額頭上、后背、腿上都是汗。因此很多人開始擔心，出太多的汗會弄臟衣服，而更尷尬的是腋下的汗液會散發臭味道。那么，有什么好的辦法可以讓我們及時有效的止汗呢?

很多人使用止汗劑來控制汗液分泌，但是市場上大多數止汗劑都含有氯化鋁。它含有揮發性物質，容易堵塞汗液部位。長期使用可能會導致皮膚水分流失、過敏和發紅。

那么如何有效健康地去除汗水?這里有8種天然止汗的方法:

1、定期腋下脫毛

毛發很容易吸收異味，刮掉腋毛可以減少酸味的產生，所以記得定期脫毛。

2、用爽膚水輕輕拍打身體部位

護膚產品之一的爽膚水，除了為肌膚補充水分以外，還能平衡肌膚酸堿值，可以用于輕拍出汗位置，例如額頭，手肘，頭后，可以有助于為肌膚降溫補水，也可以減少排汗。

3、涂抹爽身粉

你可以隨身攜帶一點帶香味的爽身粉，用粉撲將爽身粉與少量除臭劑和清爽香薰油混合，按壓在容易出汗的位置，可以讓你的身體及時得到清爽。

4、飲食要清淡

事實證明，你吃的食物也會影響你的體臭。如果你有嚴重的體臭問題，一些食物必須避免，例如，大蒜、洋蔥、辛辣食物和含有咖啡因的飲料，因為它會加劇排汗，并容易加劇體臭。

5、穿透氣性好的衣服

如果你擔心體臭，你也可以穿棉或絲制的衣服。這些材料可以吸收汗水，具有更好的透氣性，有助于減少汗水，并自然減少體臭。

6、多喝水

多喝水不僅能讓身體涼爽，還能減少毒素在體內的積累，從而自然減少出汗引起氣味的機會。

7、促進腸道健康

改善身體狀況也有助于改善體臭。如果你有腸胃問題，并且不能完全消化某些食物，這可能會惡化你的體臭。因此，我們應該開始改善腸道健康，并嘗試補充益生菌或喝一些果醋來幫助消化。

8、充分利用止汗產品

一般來說，止汗產品具有舒緩的效果，偶爾也可以使用。但是，在選擇止汗劑時，你也應該多注意成分，最好是天然成分，還要注意是否容易過敏，以免對皮膚造成刺激，甚至加重體臭。

事實上，汗液本身沒有味道，異味主要是由細菌的生長引起的，細菌將汗液中的有機成分氧化成酸性物質，導致汗液散發出酸味。因此，我們可以運用以上這些天然、有效的止汗方法來止汗。尤其是那些容易出汗并且有異味困擾的人。

（文章轉自養生頻道）